女性的健康和美丽离不开卵巢的正常运作，因此女性保养卵巢非常重要。许多女性们不知道，其实保养卵巢可以通过饮食来达到一定的效果。以下是女性保养卵巢较佳的食物。

1. 豆腐：豆腐富含丰富的维生素E及大豆异黄酮，有助于降低卵巢疾病危险，同时还能增强女性的抗氧化能力。

2. 鸡蛋：鸡蛋含有大量的卵磷脂，有助于调节女性的荷尔蒙水平，促进卵巢功能。同时还富含饱腹感的蛋白质，有助于控制体重。

3. 粗粮：粗粮丰富的膳食纤维能够促进消化道功能，降低胆固醇和血压，有助于维持卵巢的正常功能。

4. 蔬菜：蔬菜中含有各种营养素，如维生素A、C、E等，能够帮助女性维持健康的卵巢功能。

5. 有机食品：有机食品种植不使用化肥和农药，不含激素和抗生素等有害物质，是保护女性卵巢健康的较佳选择。

6. 海鲜：海鲜中含有丰富的蛋白质和微量元素，如锌、铜、铁等，这些元素有助于维护女性的生殖健康。

7. 水果：水果中含有大量的纤维素和维生素C，能够帮助女性保持健康的卵巢功能。

综上所述，女性保养卵巢较佳的食物包括豆腐、鸡蛋、粗粮、蔬菜、有机食品、海鲜和水果等等。在日常饮食中，女性们应该选择这些食物，对她们的卵巢健康非常有益。除了饮食，女性们还需要注意运动和生活规律，以保持健康的生殖系统功能。