子宫脱垂是女性较为常见的妇科疾病之一，多发生在绝经后的女性群体中。虽然这一疾病的发生与高龄有很大关系，但是也并不能排除年轻女性发生的可能。因此，女性们应该时刻保持警惕，及早发现并采取治疗措施。那么，如何自测子宫脱垂呢？

1.仰卧位自测

首先，女性可以选择仰卧位自测，将双脚弯曲，膝盖向上，然后手指轻轻探入阴道内。如果能够感觉到子宫位置的话，就可以通过手指推压的方式来检测其位置是否正常。正常情况下，子宫应该位于骨盆底部，而不是向下移位。如果手指可以轻易触及子宫，说明它已经偏离了原本的位置，发生了脱垂。

2.站立位自测

其次，女性可以在站立位下进行自我检测。站立时，双脚需要间隔开一定的距离，直立站立。此时，女性手指轻轻插入阴道内，如果能够感觉到子宫位置，并且觉得自己的手指在向下压抑，说明子宫已经偏离了骨盆的位置。如果手指的自在度比较大，无法感到子宫的存在，那么说明子宫的位置还比较正常，没有产生偏移。

3.咳嗽自测

除此之外，女性还可以通过咳嗽的方式来进行自我测试。咳嗽的时候，如果感到腹部下垂中间有压力产生，就有可能是子宫脱垂的迹象。与此同时，还可以尝试做一些膝盖并拢的动作，如果觉得自己下腹部位置松弛，就要注意可能发生子宫脱垂了。

以上方法仅供女性们进行初步自测，但不是较准确的诊断方法。如果女诱人觉到上述情况，还是需要前往医院进行进一步的检查。对于子宫脱垂的治疗，一般需要采取手术等治疗方式，以尽早消除病情，避免给身体造成更多的损伤。