正常情况下，女性每月排出快速卵子。但是，由于各种因素，并非所有人的排卵都正常。有些人发生排卵异常，排卵障碍是女性不孕的主要原因之一。因此，女性患者要想摆脱排卵障碍，就必须做好预防工作。那么，如何预防排卵障碍呢？我们一起看一下吧。

　　那么，可以怎么预防排卵障碍呢?下面由成都天大医院不孕不育专家为您详细介绍：

　　1、女性朋友们应适当地控制体重

　　体重过胖不仅不符合普通人的审美观，影响正常交友，甚至会干扰身体内分泌系统的协调。那是不是越瘦越好呢?当然也不是，不能一味地为了追求骨感美而盲目节食，否则也会对身体造成不利的影响。总之，应将体重控制在正常范围内，才有助于预防和治疗排卵障碍。

　　2、注意饮食

　　饮食上女性朋友一定要注意，较好少饮用富含咖啡因的饮料，因为咖啡因对女性的内分泌有一定影响，虽然这点还未得到一致的结论，但是为了身体的健康，还是要尽量少饮用。同样的，女性要少吃辛辣、油炸等食品，养成良好的饮食习惯，对女性的排卵是有好处的。

　　3、月经是否异常

　　女性朋友一定要注意自己的月经周期，如果缩短或者推迟都要引起重视。正常女性的排卵周期为25-35天，当临近排卵期时阴道会有少量的分泌物，如果女性的月经周期经常推迟，有的甚至几个月快速，或者一个月好几次，都要到医院去检查。

　　4、调节情绪

　　坏情绪对女性的影响不仅是容貌，还会导致内分泌紊乱而加重排卵障碍。因此女性朋友一定要懂得放松情绪，当心情愉悦时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

　　5、注意个人卫生

　　女性朋友在生活中一定要注意个人清洁卫生，勤换内衣裤，每天用温水清洗会阴部。经期严禁性生活，勤换卫生巾等。良好的个人卫生能够有效防止细菌侵入而引发妇科疾病。

　　温馨提示：女性如果出现排卵障碍这类疾病，一定要详细进行检查，做到早发现，早治疗，切莫拖延，以免造成严重的后果，得不偿失!