卵巢功能差是女性常见的问题，如果不及时调理，可能会影响生育和身体健康。那么，如何调理卵巢功能呢？

1.睡眠充足

充足的睡眠可以提高卵巢分泌激素的水平，有助于调节卵巢功能。建议每天睡7-8小时，保证充足的睡眠质量。

2.多晒太阳

适度晒太阳可以促进机体合成维生素D，维生素D可以参与体内钙的代谢，有益于女性生殖器官的生长和发育。但是要注意适度晒太阳，不要晒伤皮肤。

3.均衡饮食

女性应该保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，特别是富含钙和铁的食物。同时要少食用高热量、高脂肪和高糖食物，不好习惯如抽烟、喝酒、等要尽量避免。

4.适当运动

适当的运动可以帮助女性保持健康、增强体质，从而提高卵巢功能的水平。适宜的运动方式包括慢跑、快走、瑜伽等。

5.调整心态

心态对身体健康有很大的影响，要学会调整心态，保持乐观、积很的心态。遇到困难和挫折不要过于悲观，要勇敢面对，保持平衡的心态。

6.定期检查

女性要定期进行妇科检查，及时发现和治疗病变和异常，保持卵巢的良好功能状态。

总之，女性朋友如果感觉自己的卵巢功能不佳，应该及时调理。以上方法仅供参考，具体还要根据个人情况而定。如果症状较严重，建议及时就医。