卵巢是女性生殖器官的重要部分，对女性健康至关重要。在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来保养卵巢，防止卵巢疾病的发生。

1. 常规体检

通过常规妇科检查、B超检查等能够及早发现卵巢疾病，如卵巢囊肿、卵巢炎等。及早治疗这些疾病，有利于保持卵巢的健康。

2. 合理膳食

卵巢健康与饮食密切相关，我们应该保证营养均衡、有规律进食。多食用富含维生素E的食物，如杏仁、花生、玉米油等，能够帮助保护卵巢。

3. 运动保健

适当运动有助于提高女性卵巢功能，加强卵巢供氧量，包括慢跑、瑜伽、普拉提等。运动时应注意避免剧烈运动带来的危害，因为过渡运动不但无益于卵巢健康，反而可能导致内分泌紊乱，影响生育能力。

4. 养成好的生活习惯

控制吸烟、控制饮酒，保持充足的睡眠也有一定的助于卵巢健康。大量吸烟、饮用大量的咖啡等性饮料，对卵巢机能的影响是十分负面的，会进一步加重女性的卵巢问题。

5. 中药调理

中药调理可有效改善卵巢血液循环，增加卵巢的营养成分供应，促进卵巢功能的恢复和提升。例如淮山、山药、桂圆、红枣等，这些中药有很好的保养卵巢的保健作用，可以在日常生活中适量食用。

总之，保养卵巢需要长期坚持，从生活中方方面面做起。只要我们注意饮食调理、适当运动、养成好的生活习惯，在医生的指导下，我们一定能够保持卵巢健康，远离卵巢相关疾病，享受美好的生活。