卵巢是女性身体中较重要的生殖器官之一，它的健康对于女性的身体健康至关重要。然而，现代女性的生活方式通常很忙碌，很容易忽略对卵巢的保养。下面介绍几种简单的卵巢保养手法。

1. 坚持运动

有规律的运动可以帮助女性维持卵巢健康。适当的运动有助于增强身体的抗病能力，让女性卵巢组织更加健康，预防相关疾病。

2. 饮食健康

女性在饮食方面需要格外注意，特别是在经期和孕期。平时尽量少吃辛辣、油腻、烟熏食品等对卵巢健康不利的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3. 定期体检

建议每年定期进行内分泌科体检。由于卵巢相关的疾病通常具有很强的潜伏期，因此早期检查和发现至关重要。

4. 放松心情

女性长期处于紧张的工作状态，经常面临心理压力，这些都会对卵巢健康产生负面影响。要像放松肌肉一样放松自己的心灵，尽可能减少压力。可以采用瑜伽或冥想来放松自己的心情。

5. 合理安排生育计划

在能力范围内，合理安排生育计划。不要过度堆积负面情绪和压力，也要避免频繁的流产、人工流产等对卵巢健康产生的“摧残”。

总之，女性应该重视对自己的卵巢的保养。卵巢不仅关系到女性生育能力，还与女性的身体健康息息相关。采取一些简单的卵巢保养手法，并坚持执行，可以让女性更加健康美丽。