卵巢功能衰退是女性在更年期后的一种常见症状，随着卵巢功能的减退，女性体内的激素水平不断下降，可能导致一系列生理和心理问题，如骨质疏松、心血管疾病、失眠、情绪波动等。为了缓解这些问题，可以通过补充食物中的某些氨基酸来帮助身体恢复平衡。

下面是一些对卵巢功能衰退有帮助的氨基酸：

1.精氨酸

精氨酸是一种非需要氨基酸，它对女性内分泌有很大的影响，可以起到促进卵巢和子宫功能的作用。可以通过吃植物蛋白质来源，比如豆腐、黄豆、黑豆等，或是通过鱼类、牛肉等动物性食物来摄取精氨酸。

2.赖氨酸

赖氨酸是一种需要氨基酸，对人体健康非常重要。赖氨酸可以协助体内吸收铁元素，降低胆固醇，增强免疫力，还可以帮助维持雌激素水平稳定。赖氨酸主要存在于肉类、海鲜、豆类等食物中。

3.苯丙氨酸

苯丙氨酸是一种非需要氨基酸，不仅对女性生理健康有益，还可以提升大脑功能。苯丙氨酸主要存在于瘦肉、鱼、蛋、鸡尾酒等食物中。

4.色氨酸

色氨酸是一种需要氨基酸，它可以影响人体的血清素分泌，从而有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题。色氨酸主要存在于牛奶、鸡蛋、奶酪等食物中。

总之，女性在更年期后需要特别注意卵巢功能的变化，适当地补充一些有益的氨基酸，可以缓解许多身体和心理的问题。当然，为了更好地保持身体健康和活力，除了正确饮食，还应该加强体育锻炼、保持充足睡眠、避免压力等。