目前，医学上认为，导致卵巢功能早衰的原因众多，如染色体异常、慢感染性、药物、遗传等等。因此，吃什么对卵巢功能早衰有好处，也需要从多方面来考虑。

1. 饮食均衡

卵巢是女性生殖系统的重要器官，而饮食对身体健康也有至关重要的作用。要保持卵巢健康，需要注意饮食均衡，摄入足够的营养物质，如蛋白质、矿物质及维生素等。同时，要避免暴饮暴食、吃太多的糖分及高脂肪食品，以减少卵巢的负担，有助于延缓卵巢衰老。

2. 增加富含维生素E的食物

维生素E是一种重要的天然抗氧化剂，可以帮助减少卵巢受到自在基的损伤，有助于延缓卵巢衰老。牛奶、鸡蛋、坚果和植物油等富含维生素E的食品可以被添加到日常饮食中。

3. 增加富含植物雌激素的食物

植物雌激素是一种天然的激素，可以帮助女性维持正常的生殖功能，有助于预防卵巢功能早衰。食用富含植物雌激素的食物，如豆类、亚麻籽、葛根、正宗川贝等可以为卵巢供给足够的营养，维持卵巢健康功能。

4. 减少饮酒

卵巢功能早衰的原因之一就是过量饮酒会对卵巢造成一定的损伤，进入血液后会对卵巢血管和神经系统造成一定的伤害。因此，建议在日常饮食中减少饮酒的频率和容量，才能保证卵巢的健康。

总之，要保持卵巢的健康，需要均衡饮食，增加富含植物雌激素和维生素E的食品摄入，并减少饮酒的频率和容量。这些食品可以帮助女性延缓卵巢衰老，保障卵巢功能的正常运作。同时，饮食的健康搭配也可以减轻人体本身的高负荷，提高身体的免疫力，保持身体健康和年轻。