卵巢是女性生殖系统中重要的器官，不仅负责产生卵子，还会分泌雌激素和孕激素。但有时候，卵巢会出现不舒服的症状，如下腹部疼痛、月经不调、房事疼痛等等，这时就需要采取措施缓解卵巢的不适。

1. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋白质、水果、蔬菜等，同时要避免食用油腻、辛辣、性、含酒精的食物，这些都可能会导致卵巢不适的情况。

2. 运动锻炼：适当的运动可以舒缓卵巢不适，有利于身体的新陈代谢和血液循环，降低疼痛的程度。

3. 保持心情愉悦：有意识地减轻精神压力和焦虑，尽量保持愉悦的心情，这能够缓解身体的紧张状态，从而减轻疼痛。

4. 中药调理：某些中草药对女性卵巢不适有良好的调理效果，如乌鸡白凤丸、当归生姜羊肉汤等，可以通过中医师的指导下服用。

5. 就医治疗：如果以上方法仍然不能缓解卵巢不适，那么需要尽快就医，及时地接受治疗，以免出现更严重的后果。

总之，卵巢不适不是小问题，需要及时关注，采取相应的措施进行调理。同时，要保持良好的饮食习惯和生活方式，尽量避免不必要的，这样就能够保持卵巢的健康。