卵巢是女性体内非常重要的组织之一，它不仅负责卵子的产生和排出，还能分泌雌激素和孕激素等重要性激素维护女性生殖健康。而随着现代女性的生活压力和不好生活习惯的形成，卵巢问题成为了一种普遍性问题。因此适时地对卵巢进行保养很有必要。

卵巢通常分为两种情况保养：

一、保养作为调理：年轻女性或者是年轻的备孕妈妈受到众多大环境因素的干扰，体内的激素水平不是经常稳定，生活琐事增加等等，卵巢保养大有裨益，可以起到调节机体的作用，使激素水平稳定下来，为文胎的健康创造基础。因此，提前的卵巢调养对于女性的成长和备孕至关重要。女性在月经结束后，就可以进行卵巢的调理，一般建议3-6次的调理效果比较明显。

二、保养作为治疗：卵巢问题的出现，一部分是由于身体环境的污染，饮食习惯不佳，压力大等问题导致。这类卵巢疾病，在发生后，想须要一定阶段的调理，以达到改善的效果。例如，醒暗、月经已经不规律，经血量明显变少等等， 表明该妇女卵巢已经出现问题，考虑到长期的放不下因素，调理卵巢通常需要更长的时间，建议5-7次的治果比较显著。

那么卵巢的保养方法有哪些呢？

一、良好的饮食习惯：

1、多吃新鲜蔬菜，蔬菜中的营养物质对卵巢具有保护作用。

2、多吃富含维生素E的食物，如花生、核桃、葵花籽、菜籽油等等。

3、多喝温水，水分摄入量太少会导致内脏器官缺水，降低正常的功能。

二、适度运动：

1、选择有氧运动，如划船、慢跑、跳绳、爬楼梯等等。可以增强人体的免疫力，并增加卵巢的新陈代谢效率。

2、避免剧烈的锻炼，这些锻炼可能会影响卵巢的正常运转。

三、生活方式的调整：

1、保持充足的睡眠时间，有助于调整卵巢的分泌功能。

2、避免吸烟和酗酒，这些习惯会对卵巢造成很大的伤害。

3、避免长时间的坐姿，多活动身体，避免挤压卵巢造成的损伤。

四、辅助治疗：

1、保健茶：可选用乌鸡白芷茶饮，此茶有疏肝解郁、调经调子的功效，对于拥有慢性卵巢炎、卵巢囊肿等问题的女性有明显的症状缓解作用。

2、艾叶：慢性带状疱疹是卵巢问题的一个重要病因，艾叶具有一定的抗细菌作用，有助于改善慢性乘来不调的情况下，减少发病率。

总之，卵巢保养对于女性来说是一件需要要做的事情，一旦卵巢问题发生造成的后果往往是我们难以承受的，希望女性朋友们能够从现在开始重视卵巢健康，适当进行保养和调整。