宫颈粘连是怀孕时非常常见的疾病，如果没有及时的治疗，会对宝宝及母亲的健康带来很大的影响。因此，如果你怀疑自己有宫颈粘连，那么可以通过以下几种方法进行判断。

一、观察月经周期

如果你的月经周期出现异常，比如经血量减少、经期变短等情况，那就有可能是宫颈粘连引起的。因为宫颈是连接子宫和阴道的通道，如果宫颈粘连，会影响月经的流动，从而导致月经周期异常。

二、检查房事过程

如果你在房事中出现了疼痛或不适等症状，那有可能是宫颈粘连引起的。宫颈粘连会使宫颈的口变窄或堵塞，造成进入阴道的物体（如阴茎、器具等）难以通过，从而产生疼痛或不适感。

三、进行妇科检查

如果你怀疑自己有宫颈粘连，那么较好去妇科进行检查。医生可以通过触诊、阴道镜等方式，对宫颈进行检查，判断是否有粘连。

四、进行B超检查

如果宫颈粘连比较严重，那么B超检查也可以帮助诊断。B超可以直接观察宫颈的形态和通道的通达情况，进一步确定是否有宫颈粘连。

总之，如果你怀疑自己有宫颈粘连，那么不要自行诊断，较好去医院进行检查。及早发现并进行治疗，对于母婴健康都有很大的好处。